男人夏天补阳菜三选_中国中经视觉网

一、韭菜炒腰丝

男人夏天要补阳，胜过医生开药方，韭菜炒腰花这道菜，是道美味的补阳菜，腰花口感清脆，韭菜养胃助消化，补阳美味，接下来把做法分享给你。

新鲜的猪腰子对半切开，撕去筋膜，片去腰臊，然后把它片成薄片，再切成丝，韭菜清洗干净切段，韭菜梗和韭菜叶，给它分开来放，然后切好的腰丝，水开下锅，放点料酒，葱姜焯水一分钟捞出来，

接着锅留底油，葱姜蒜干辣椒炒香后，把韭菜梗下锅，大火炒两下，然后把腰丝和韭菜叶下锅，放半勺陈醋，一勺生抽，一勺胡椒粉，一勺糖，半勺盐调味，大火翻炒均匀，好吃的韭菜炒腰丝就做好了，做法简单，补阳美味，男人记得吃。

二、蒜蓉粉丝蒸秋葵。

蒜蓉粉丝蒸秋葵，是道美味的补阳菜，秋葵可是非常适合男人吃的，尤其夏天里的秋葵，口感脆嫩，是一年中最好吃的时候，接下来把做法分享给你。

粉丝提前泡好切段，大蒜一头，咱们给他剁成蒜末，分成两部分，一部分放在锅中，少放点油，放点蚝油，生抽，开小火炒出香味后关火，然后把秋葵清洗干净，切掉老根，对半切开，均匀的摆盘，

然后把粉丝铺上去，再铺上炒好的蒜蓉酱，水开上锅蒸上五分钟，五分钟后取出来，倒掉蒸出来的水分，撒上剩余的蒜末，撒上点小葱，爱吃辣的来点青红辣椒末，烧点热油炸香后，就可以吃了，口感清香，补阳美味，男人记得吃。

3、清蒸铁杆山药。

铁杆山药是一道，非常不错的补阳菜，做法非常简洁，新鲜的铁杆山药，咱们给他用干净的钢丝球搓一搓表面的毛，然后给他切段，带着皮，上锅蒸上20分钟，

蒸好后咱们可以撕掉外皮，直接当主食吃，也可以撕掉外皮后，捏成自己喜欢吃的形状，浇上点蓝莓酱，做成蓝莓山药，非常的补阳美味，男人记得吃哦。

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